Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Souti on Mon May 05, 2014 8:12 pm

Docky wrote:Franchement Maïs, suffit de s'y mettre.
T'achetes une paire de basket, puis tu pars courir 10mn, puis 15mn, puis 20...etc.

Le plus dur c'est les 2 premiers mois, après ça va !

Faudrait que tu te trouves un lièvre ! (pas l'animal, hein !)

Les 2 premiers mois quand on a 20 ans environ. Ca double tous les 10 ans d'après ce que je peux constater.

Première fois que je cours sans trop souffrir, 5,1km (oui le 0,1 est important !!!) en 32 minutes sans m'arrêter. Je suis très fier de moi.  Cool mrgreen 

Bon objectif 45' dans les 2 mois.
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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Maïs on Tue May 06, 2014 4:18 pm

Là avec les travaux je ne peux plus trop y aller. Mais si j'aime bien connaitre la distance parcourue, je ne me chronometre pas, trop décourageant !!
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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Souti on Tue May 06, 2014 6:20 pm

Ben moi c'est plutôt le contraire, ça m'encourage quand je progresse. Ca me permet aussi de savoir que je cours trop vite par rapport à mes capacités.
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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Docky on Fri May 23, 2014 10:46 pm

Bon faut que je m'y remette.
Je déconne un peu depuis 2/3 Semaines....Toujours comme pendant les exams : peu de sport, et je bouffe comme un goret.

J'ai déjà prévu un planning sportif du feu de Dieu pour l'été.

Objectif : Semi-Marathon de Marseille en Septembre, en moins de 2h.
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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Myllou on Sat May 31, 2014 8:21 pm

Bon voilà... Je me suis achetée des runnings. Quelqu'un peut m'expliquer comment ça fonctionne, il n'y avait pas le mode d'emploi.  Embarassed 

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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Ice on Sat May 31, 2014 9:04 pm

Je crois qu'il faut que tu mettes tes pieds dedans et que tu serres les lacets.

Ensuite, tu devras faire ces mouvements :


Fais attention par contre, il faut savoir t'arrêter, sinon tu vas aller loin. Arrow
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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Souti on Sat May 31, 2014 9:05 pm

La tenue joue beaucoup aussi.
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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Ice on Sat May 31, 2014 9:07 pm

Docky wrote:J'ai déjà prévu un planning sportif du feu de Dieu pour l'été.

Objectif : Semi-Marathon de Marseille en Septembre, en moins de 2h.
Sans objectif de temps, avec un collègue on s'est aussi mis en tête de faire un semi-marathon, mais au printemps prochain. Pour le moment, nous ne sommes qu'au début, on court environ 5 km toutes les semaines.
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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Myllou on Sat May 31, 2014 9:52 pm

Ice wrote:Je crois qu'il faut que tu mettes tes pieds dedans et que tu serres les lacets.

Ensuite, tu devras faire ces mouvements :


Fais attention par contre, il faut savoir t'arrêter, sinon tu vas aller loin. Arrow

Merci. J'essaye ça dès demain...

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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Docky on Sat May 31, 2014 11:26 pm

Ice wrote:
Docky wrote:J'ai déjà prévu un planning sportif du feu de Dieu pour l'été.

Objectif : Semi-Marathon de Marseille en Septembre, en moins de 2h.
Sans objectif de temps, avec un collègue on s'est aussi mis en tête de faire un semi-marathon, mais au printemps prochain. Pour le moment, nous ne sommes qu'au début, on court environ 5 km toutes les semaines.

Ouais ! En fait je vise un temps car l'an passé j'ai fait mon premier semi en 2h15 sans objectif de temps. Du coup je vise les 2h vu que le semi prévu me semble plus facile (dans le 1er y'avait une cote de 7/8km au milieu tout de même. Là, c'est en gros, le Tour de Marseille Intra Muros, c'est du tout plat, ou presque juste 2 ou 3 km en faux plat.). Mais si je fais plus, tant pis, c'est juste pour me fixer une carotte pour me forcer à me bouger.

Je vais faire ce semi avec mon père (qui fait du sport 1H-2h par jour depuis son adolescence (surtout du cardio, la muscu il deteste ça). C'est sa drogue. Pourtant il fait 105kg et pas que du muscle, inexplicable. Shocked), mon parrain et un ami à eux. Vu que je suis le plus jeune, et que c'est que des quadras, je vais me faire tanner si je les bats pas. mrgreen 

Depuis début Avril je court environ 1 ou 2 fois par semaine, 45 minutes environ, histoire de pas perdre le rythme et de ne pas devoir tout recommencer de zéro.
Mais là le premier objectif sera de perdre 6/7 kilos d'ici fin Juillet. Le bonheur des exams, je mange de la merde à chaque fois le mois précédant. L'avantage est que je perds aussi vite que je prends.

En tout cas bonne chance Ice ! Le temps on s'en fout, déjà se fixer un objectif, c'est super motivant, tu vas voir. Pour ta fierté personnel tu vas te forcer à y arriver. Et crois moi, quand tu finis un semi, tout le monde se fiche du temps, que ce soit le mec qui le fait en 1h20 ou le gars qui trime en 2h30,  tout le monde à autant cracher, et se partagent bien volontiers les fruits et les boissons à l'arrivée.

Pense à prendre d'excellentes chaussures parcontre, quitte à mettre un peu le prix. Courir ne coute pas cher, mais c'est le seul investissement qui me semble indispensable. Perso avant je courais avec des baskets trop petite, qui m'explosaient les chevilles, je ne pouvait pas tenir 25 minutes, avec mes Asics, aucun problèmes aux chevilles. Very Happy
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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Ice on Sun Jun 01, 2014 9:04 pm

Merci pour ces conseils Docky, je te souhaite bon courage pour battre ces quadras et faire moins de 2 heures. :up1:

Concernant les chaussures, je n'ai pas du tout eu de problème avec pour le moment, bien que ce ne soit pas une paire exceptionnelle (acheté environ 50€), je me sens bien dedans. A voir sur la durée.
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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Myllou on Sun Jun 01, 2014 11:20 pm

Bon... J'ai mis mes runnings pour faire 8 bornes de marche (non je n'ai pas couru...). Ça fait du bien, sauf que j'ai très mal estimé la chaleur au soleil et que je n'ai pas prévu de chapeau ou de casquette. Du coup, ça n'a pas loupé : Insolation.
Ça va mieux depuis 21h00. Il faut que je fasse gaffe avec ça, j'y suis très sensible et je sens clairement que c'est tout mon organisme qui prend cher à chaque fois.
Par contre, pas la moindre crise d'asthme...

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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Invité on Mon Jun 02, 2014 11:54 am

Il faut que je fasse gaffe avec ça, j'y suis très sensible et je sens clairement que c'est tout mon organisme qui prend cher à chaque fois.

Moi c'est pareil avec la bière.  mrgreen

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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Souti on Sat Jun 07, 2014 9:53 pm

J'ai répondu à un questionnaire pour déterminer mes "qualités" en course à pied et dans le compte rendu, il y a un laconique. "### Votre distance idéale: 0 km ### "

Ca doit vouloir dire que je ferais mieux de rester dans le canapé.  :? 
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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Invité on Sat Jun 07, 2014 9:54 pm

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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by robix29 on Sat Jun 07, 2014 9:56 pm

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ne te blesses pas quand même
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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Souti on Sat Jun 07, 2014 10:01 pm

Je vais changer ma distance pour me rapprocher petit à petit de cet objectif.
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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by FFFF on Sat Jun 07, 2014 10:07 pm

Souti wrote:J'ai répondu à un questionnaire pour déterminer mes "qualités" en course à pied et dans le compte rendu, il y a un laconique. "###  Votre distance idéale:  0 km  ### "

Ca doit vouloir dire que je ferais mieux de rester dans le canapé.  :? 
C'est quoi ce questionnaire ?

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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Souti on Sat Jun 07, 2014 10:08 pm

http://www.vo2max.com.fr/prog_c_form.html

Un formulaire en fait.
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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by oxythan on Sat Jun 07, 2014 10:19 pm

ça fait 2 ans que j'ai fais aucun effort physique (a part affronter 6 semaines de panne d’ascenseur en habitant au 7e).
et j'ai dans 2 semaines j'ai mon tournois d'escrime annuel, en plus en altitude.
je vais encore me faire laminer et ma fille va me tuer (c'est en équipe... et je suis son équipier)

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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Crouzz on Sun Jun 08, 2014 11:26 pm

oxythan wrote:ça fait 2 ans que j'ai fais aucun effort physique (a part affronter 6 semaines de panne d’ascenseur en habitant au 7e).
et j'ai dans 2 semaines j'ai mon tournois d'escrime annuel, en plus en altitude.
je vais encore me faire laminer et ma fille va me tuer (c'est en équipe... et je suis son équipier)
l'avantage, c'est qu'on connait déjà l'arme du crime.
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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Docky on Sat Jun 14, 2014 1:20 pm

Cela me perturbe trop.
Mais FFFF, le trajet vélo que tu fais assez souvent (que tu postes sur FB), t'as fait exprès que ça ressemble au tracé de Spa Francorchamps ?

Ou c'est moi qui suis trop accroc à la F1 ? mrgreen 
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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by FFFF on Sat Jun 14, 2014 2:12 pm

Tu trouves que ça ressemble à Spa ?! Un peu boudiné le tracé !

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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Docky on Sun Jun 15, 2014 10:33 am

Nan mais en gros, franchement, ça me fait trop penser. Laughing 

En tout cas moi j'ai trouvé un petit chemin dans les collines provençales pour courir, un régal.
Pas un chat à l'horizon, de la nature, une petite rivière, une vue imprenable sur tout Marseille.
Bon, parcontre ça grimpe fort. Y'a une cote de bien 1000mètres à plus de 10% à un moment, avec même des pointes à 15/20, très dur.
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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

Post by Stephen on Sun Jun 15, 2014 1:04 pm

Ce matin c'était "Courir à Clermont", j'ai fait le 10km en 53min, trop content j'ai explosé mes temps d'entrainement  Very Happy 

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Re: Sport : Après les fêtes, place aux sportifs du dimanche !

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