Re: Le topik des sportifs du dimanche !

par **FFFF** Ven Juil 27, 2018 2:08 am

Felicitations myllou. La première c'est pour ton implication toute relative dans le fait d'être mamie et la deuxième c'est pour ton implication très importante dans ta condition physique !

L'an dernier j'ai découvert que mon taf avait une salle de gym et ceci après un an de présence et m'étant lancé dans le tough mudder day avec mes collocs je m'étais alors décidé à me mettre à la gym. Au départ je m'entrainais exclusivement à l'endurance pendant presque deux mois à raison de 2x par semaine avant de m'apercevoir que l'endurance serait la partie "facile" de l'épreuve et qu'il fallait que je m'entraîne plus sur la force physique. Donc je m'étais concocté mon petit programme mêlant enduro et muscu pour l'épreuve et jusqu'à ce que je me fragilise les chevilles à trop courir. Cependant cette épreuve m'a donné une bonne routine. J'ai certes troqué la course à pied avec le rameur, mais j'ai gardé la routine… donc depuis 1 an maintenant.

En fait pour garder la motivation d'aller à la salle très fréquemment, je me mets des objectifs très simples en plus de mon plan de travail. Pour cela j'utilise ma montre connectée et je me dis que je dois dépenser plus de 3200 kcal par jour, faire 12'000 pas par jour et mon plan d'exercice est à incrémentation régulière. Je pense qu'après l'été je vais ajouter des paramètres, genre faire en sorte que mon cœur se trouve autour de 2h/semaine en mode cardio ou plus soit au delà de 133 bpm (pour l'instant je suis à 75 minutes depuis Lundi)

par **Nini** Ven Juil 27, 2018 9:44 am

Félicitation Myllou pour ce titre de 1ère Mamie du forum mrgreen

Et coucou à ta fille et au futur papa Wink

par **Solan** Ven Juil 27, 2018 11:40 am

J'ai raté un truc, Myllou est arrière-grand mère ?

par **Myllou** Sam Juil 28, 2018 12:14 am

Nan tikon ! Je suis future grand-mère, pour le reste on verra le siècle prochain ! What a Face

Merci pour vos félicitations (pour le sport par ce que pour le reste je n'y suis pour rien Very Happy

mais ça fait plaisir !).

FFFF, pour la motivation, je déconnecte mon cerveau et je me mets en mode automatique, pour y aller en tout cas. C'est comme un truc obligatoire que je dois faire sans possibilité d'y déroger. Et on a un super coach, vraiment sympa, motivant, et ça compte beaucoup. Par contre je ne suis pas du tout connectée, sauf en rando.

par **Docky** Sam Juil 28, 2018 12:48 am

Bon pour ma part, j'attaque 8/9 prochains mois plutôt costaud.

Un petit 10km fin Septembre.
Marseille-Cassis fin Octobre (20km)
En point d'orgue : le marathon de Paris en Avril.

Faut que je me cherche un autre semi pour Février/Mars.

par **Myllou** Sam Juil 28, 2018 9:27 pm

Le marathon de Montpellier a lieu fin mars avec semi-marathon... si ça t'intéresse dis-le moi, ~~je le ferai avec toi~~ je pourrai t'héberger si tu veux.

J'ai fait l'erreur de mettre "participer" aux 10 km de Montpellier sur Facebook (Octobre) et je me suis fait griller par ma sœur qui va pas me lâcher avec ça, alors que si j'ai cliqué dessus c'est juste qu'on est partenaire avec mon boulot Very Happy

par **Myllou** Sam Aoû 11, 2018 11:52 pm

J'ai couru 2,2 km ce soir sans m'arrêter et vraiment très facilement, à tel point que je me suis obligée à m'arrêter et faire une pause, car je sais qu'on a parfois tendance à trop vouloir en faire au début. Je n'ai aucune idée si continuer aurait été trop, mais c'est très encourageant ! cheers

2,2 km ! C'est énooooooooorme pour moi ! Very Happy

par **Docky** Sam Aoû 11, 2018 11:55 pm

Myllou a écrit:Le marathon de Montpellier a lieu fin mars avec semi-marathon... si ça t'intéresse dis-le moi, ~~je le ferai avec toi~~ je pourrai t'héberger si tu veux.

J'ai fait l'erreur de mettre "participer" aux 10 km de Montpellier sur Facebook (Octobre) et je me suis fait griller par ma sœur qui va pas me lâcher avec ça, alors que si j'ai cliqué dessus c'est juste qu'on est partenaire avec mon boulot

J'avais pas vu ce message !
Ok ça marche, je vais y réflechir, mais il est probable que je me mette sur le semi de Marseille un mois avant le Marathon de Panam'.

Je sais toujours pas quelle pulsion m'a pris de prendre ma place pour cette course. Shocked

par **Myllou** Dim Aoû 12, 2018 12:07 am

Ça fait du bien de s'obliger parfois Very Happy

par **Myllou** Dim Sep 02, 2018 9:28 pm

Myllou a écrit:J'ai couru 2,2 km ce soir sans m'arrêter et vraiment très facilement, à tel point que je me suis obligée à m'arrêter et faire une pause, car je sais qu'on a parfois tendance à trop vouloir en faire au début. Je n'ai aucune idée si continuer aurait été trop, mais c'est très encourageant !

2,2 km ! C'est énooooooooorme pour moi !

5,2 km

Le topik des sportifs du dimanche ! - Page 21 553509363

par **Rye** Dim Sep 02, 2018 9:42 pm

Myllou a écrit:
Myllou a écrit:J'ai couru 2,2 km ce soir sans m'arrêter et vraiment très facilement, à tel point que je me suis obligée à m'arrêter et faire une pause, car je sais qu'on a parfois tendance à trop vouloir en faire au début. Je n'ai aucune idée si continuer aurait été trop, mais c'est très encourageant !

2,2 km ! C'est énooooooooorme pour moi !

5,2 km

Prochaine étape, les dix Very Happy

par **Myllou** Lun Sep 03, 2018 9:25 pm

Exactement ! Le topik des sportifs du dimanche ! - Page 21 553509363

par **Rollo Tomasi** Lun Sep 03, 2018 9:26 pm

Myllou a écrit:Exactement !

Tu mesures uniquement tes distances ou aussi la durée de tes sorties ?

par **Myllou** Lun Sep 03, 2018 9:29 pm

En fait j'essaye surtout d'améliorer la durée, mais quand je vois qu'il me reste que quelques centaines de mètres pour passer un cap, alors je continue. Mais ça reste du footing hein... je suis très loin d'un quelconque record ! Very Happy

par **Rollo Tomasi** Lun Sep 03, 2018 9:39 pm

Myllou a écrit:En fait j'essaye surtout d'améliorer la durée, mais quand je vois qu'il me reste que quelques centaines de mètres pour passer un cap, alors je continue. Mais ça reste du footing hein... je suis très loin d'un quelconque record !

C'est exactement ce qu'il faut faire : travailler sur la durée plutôt que la distance histoire d'améliorer son endurance Wink

par **Myllou** Lun Sep 03, 2018 9:56 pm

Je note ! Surtout que l'endurance c'est vraiment mon but premier... Merci Wink

par **Docky** Lun Sep 03, 2018 10:10 pm

Exactement, le rythme viendra avec le temps. Une fois que t'as l'endurance, le souffle.... Tu peux bosser le foncier.

par **Rollo Tomasi** Mar Sep 04, 2018 2:24 pm

Docky a écrit:Exactement, le rythme viendra avec le temps. Une fois que t'as l'endurance, le souffle.... Tu peux bosser le foncier.

Et après le foncier, les piqures de vitamines médicales russes 100% naturelles mrgreen

par **Myllou** Ven Sep 07, 2018 10:00 pm

Moi-même le 26 juillet 2018 a écrit:
Et au fait... je vais être mamie en 2019 ! Mais une mamie qui dépote hein !!!

Double-mamie en 2019 ! Non... pas des jumeaux, mais mes 2 filles enceintes à 1 mois d'écart ! Very Happy

(Je vise désormais le marathon !!! Very Happy

)

par **Nini** Dim Sep 09, 2018 6:00 pm

Du coup, je ne sais pas laquelle était enceinte en 1er, mais coucou aussi à la 2ème !

par **Myllou** Mar Sep 11, 2018 12:19 am

La plus jeune (Lucie) en premier et Marine ensuite Wink

#Grilled!

par **Myllou** Dim Nov 25, 2018 10:19 pm

Rye a écrit:
Myllou a écrit:
Myllou a écrit:J'ai couru 2,2 km ce soir sans m'arrêter et vraiment très facilement, à tel point que je me suis obligée à m'arrêter et faire une pause, car je sais qu'on a parfois tendance à trop vouloir en faire au début. Je n'ai aucune idée si continuer aurait été trop, mais c'est très encourageant !

2,2 km ! C'est énooooooooorme pour moi !

5,2 km

Prochaine étape, les dix

10.3 !

Le topik des sportifs du dimanche ! - Page 21 2949335031

par **Rye** Dim Nov 25, 2018 10:26 pm

Tu vois

!

Félicitations !

par **Satoru** Dim Nov 25, 2018 10:35 pm

Je me suis mis au running depuis un peu plus d'un an.

Moi qui suis sédentaire, en surpoids, à la base, c'était pour un pari perdu, je devais participer à une course. Et comme je ne voulais pas être trop ridicule, je me suis mis à m'entrainer et j'y ai pris goût.

J'ai un niveau vraiment faiblard et c'est dur pour le moral de se faire doubler par des vieilles lors de la séance du dimanche matin, mais je m'accroche, et je progresse lentement mais surement.

Mais putain, c'est ingrat comme sport. Quand je dis que j'y ai pris goût, disons que j'aime l'idée d'aller courir, et j'aime le sentiment de satisfaction après avoir couru et atteint l'objectif fixé. Mais pendant que je cours, je prends zéro plaisir et j'en chie.

par **Rye** Dim Nov 25, 2018 10:46 pm

Satoru a écrit:Je me suis mis au running depuis un peu plus d'un an.

Moi qui suis sédentaire, en surpoids, à la base, c'était pour un pari perdu, je devais participer à une course. Et comme je ne voulais pas être trop ridicule, je me suis mis à m'entrainer et j'y ai pris goût.

J'ai un niveau vraiment faiblard et c'est dur pour le moral de se faire doubler par des vieilles lors de la séance du dimanche matin, mais je m'accroche, et je progresse lentement mais surement.

Mais putain, c'est ingrat comme sport. Quand je dis que j'y ai pris goût, disons que j'aime l'idée d'aller courir, et j'aime le sentiment de satisfaction après avoir couru et atteint l'objectif fixé. Mais pendant que je cours, je prends zéro plaisir et j'en chie.

Je comprends totalement. C'est tellement dur de passer son temps à se faire doubler.
En tout cas c'est bien que tu continues à t'accrocher Smile

Je cours depuis des années par période. Les premiers temps ont été comme les tiens et puis j'ai réussi à prendre du plaisir en courant.
Aujourd'hui j'ai arrêté de fumer, j'ai arrêté la course de manière régulière et donc j'ai pris du poids. J'en suis revenue à me faire doubler et à ne plus trouver de plaisir pendant mes courses. Et puis on va pas se mentir, les jours aussi courts n'aident pas.
L'objectif est de reprendre régulièrement et donc de réussir à être bien pendant l'effort... Tu n'es donc pas tout seul Wink