Le topik des sportifs du dimanche !

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Message par Myllou Dim Nov 25, 2018 10:50 pm

Moi je m'y suis mise de manière un peu forcée. On a fait exceptionnellement une séance de sport en extérieur, et le coach a dit "allez, pour s'échauffer on fait 3 fois le tour du parc !"Shocked :? pale pale pale
J'ai été très surprise d'arriver à les faire, et je me suis dit que je pouvais en profiter pour creuser un peu plus du coup. Very Happy

Aujourd'hui je recherchais un peu de dénivelé, mais il n'y en a pas beaucoup à Montpellier. Alors j'ai couru sur la ligne 4 du tramway qui a en a un petit peu. Mais je ne pensais pas qu'elle était aussi longue... Embarassed

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Message par Rye Dim Nov 25, 2018 10:58 pm

Myllou a écrit:Moi je m'y suis mise de manière un peu forcée. On a fait exceptionnellement une séance de sport en extérieur, et le coach a dit "allez, pour s'échauffer on fait 3 fois le tour du parc !"Shocked :?  pale pale pale
J'ai été très surprise d'arriver à les faire, et je me suis dit que je pouvais en profiter pour creuser un peu plus du coup. Very Happy

Aujourd'hui je recherchais un peu de dénivelé, mais il n'y en a pas beaucoup à Montpellier. Alors j'ai couru sur la ligne 4 du tramway qui a en a un petit peu. Mais je ne pensais pas qu'elle était aussi longue... Embarassed

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Message par Myllou Dim Nov 25, 2018 11:02 pm

Fitness et circuit training. Et de temps en temps du cardio-boxe, quand il me reste un peu de jus après le fitness...

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Message par Rye Dim Nov 25, 2018 11:29 pm

J'ai fait du fitness pendant 4 ans c'était vraiment cool Smile
Je me suis mise au Pilate cette année et je suis vraiment emballée

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Message par Myllou Dim Nov 25, 2018 11:43 pm

J'ai commencé par ça, et c'est vraiment bien !

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Message par Nini Lun Sep 07, 2020 6:18 pm

Les sportifs du dimanche ne sont pas sortis depuis novembre 2018 mrgreen

Confinement + vacances aidant, je me suis vraiment fait peur sur la balance en rentrant il y a 2 semaines...
Ma chérie étant guère mieux que moi, on a décidé de se prendre en main et de marcher un peu.
Elle était chez moi, donc on a fait 3 petites balades d'1h. C'est pas grand chose mais c'était sympa de marcher tous les 2.

La semaine dernière, j'ai refait 2 tours un peu plus long tout seul (un A/R à Decathlon pour racheter des baskets de marche, et le tour du Golf à côté de chez moi)
Je ne pensais pas que j'aurais le courage, mais je me suis pris au jeu, et je vais essayer de continuer avant qu'il ne fasse trop nuit en sortant du boulot.

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Message par Rye Dim Oct 10, 2021 12:51 pm

Je viens d'achever le 10 km de Silverstone et je me suis fait le kiff de courir avec le générique de la F1 mrgreen

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Message par Docky Dim Oct 10, 2021 5:48 pm

Pour ma part, j'ai achevé mon second marathon, celui de Rome, il y'a trois semaines.
Depuis repos à part de la marche, je vais reprendre cette semaine par de la natation et un peu de course à pied.

Le marathon fut assez rude. Le rythme était bon jusqu'au 30ème kilomètre. Je passe le semi en 2h04 en ayant le sentiment d'une bonne fraîcheur (je visais 4h15 histoire de faire mieux que les 4h30 de mon premier marathon). Jusqu'au 25ème, le rythme est tenu puisqu'il est passé en 2h34.

Et puis, patatrac, à la suite d'une côte au 28ème kilomètre, le mollet droit se raidit brusquement. Une belle crampe qui va me poursuivre pendant 14km de grosse souffrance. Les pavés romains n'aidant pas. Impossible de faire plus de 400 mètres sans que la jambe réclame de la marche (qui ne soulage pas beaucoup plus). J'aurai mis environ 2h50 à parcourir 28km, je vais mettre 2h à faire les 14 suivants. Un peu plus de 4h50 donc, un bon calvaire pour finir mais au moins je suis double marathonien.

Le point positif c'est que j'ai vite récupéré, quelques courbatures le lendemain, mais j'ai pu sans problème faire 15km de marche dans la journée pour visiter le Vatican et Villa Borghese. Mais foutue crampe !

A noter que j'ai fait l'expérience de me peser avant et après le marathon. Bilan : -3,7kg Shocked

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Message par Rye Dim Oct 10, 2021 6:23 pm

Je trouve ça complètement fou de réussir à faire 14km avec des crampes Shocked

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Message par Docky Dim Oct 10, 2021 6:31 pm

Je pense qu'elle n'était pas si violente en tant que telle (ou bien c'était un truc un peu similaire), mais dans un effort comme celui-ci tu le sens passer, forcément.

Car oui, une vraie crampe, bien violente, ça aurait été clignotant à droite.

Après, bizarrement, je m'étais franchement bien alimenté en eau. Par contre, j'avais fait la connerie de vouloir visiter intensèment la ville la veille, et ça c'était très con. Je suppose que ça a trop pompé de l'énergie.
A savoir pour le prochain (je cherche une destination).

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Message par Gus Dim Oct 10, 2021 6:32 pm

Bravo les "sportifs du dimanche" mrgreen
Moi, j'donne tout la semaine prochaine au marathon de Paris ! bounce

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Message par Erwee Dim Oct 10, 2021 6:36 pm

Rye a écrit:Je trouve ça complètement fou de réussir à faire 14km avec des crampes Shocked

Je trouve ça carrément hallucinant de réussir à faire un marathon ! mrgreen
Je cours depuis un peu moins d’un an, et suis désormais sur le rythme d’un 10K par semaine avec l’objectif de m’inscrire sur un semi pour la fin de l’année prochaine.
Au-delà, cela me semble tellement inaccessible...

Mais je suis certain que l’idee de courir deux ou trois tours sur le tracé de Silverstone me donnerait l’energie suffisante pour dépasser mes habitudes... Laughing

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Message par Rye Dim Oct 10, 2021 7:31 pm

Gus a écrit:Bravo les "sportifs du dimanche" mrgreen  
Moi, j'donne tout la semaine prochaine au marathon de Paris ! bounce

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Tu nous diras enfin ... Si tu as la force de bouger tes doigts mrgreen

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Message par Rye Dim Oct 10, 2021 7:32 pm

Erwee a écrit:
Rye a écrit:Je trouve ça complètement fou de réussir à faire 14km avec des crampes Shocked

Je trouve ça carrément hallucinant de réussir à faire un marathon ! mrgreen
Je cours depuis un peu moins d’un an, et suis désormais sur le rythme d’un 10K par semaine avec l’objectif de m’inscrire sur un semi pour la fin de l’année prochaine.
Au-delà, cela me semble tellement inaccessible...

Mais je suis certain que l’idee de courir deux ou trois tours sur le tracé de Silverstone me donnerait l’energie suffisante pour dépasser mes habitudes... Laughing

J'avoue que le décor aide beaucoup la motivation. Pas mal de gens courraient avec les maillots des écuries c'était sympa. Puis remonter la ligne de départ c'est motivant

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Message par tigo Dim Oct 10, 2021 7:37 pm

Gus a écrit:Bravo les "sportifs du dimanche" mrgreen  
Moi, j'donne tout la semaine prochaine au marathon de Paris ! bounce

J'ai tenté la chose deux fois , la première sur un malentendu et la deuxième avec une préparation tronquée a cause d'une blessure , conclusion je n'ai jamais fini le marathon de Paris . Mais pourtant j'en garde un bon souvenir la ville vue de cette façon et l'ambiance c'est énorme. Je penserai à toi dimanche prochain . D'ailleurs si tu veux partager ton numéro de dossard pour qu'on suivre ton périple n'hésite pas Very Happy

L'objectif de l'année prochaine c'est de faire au moins trois semi pour préparer le marathon de Paris 2023 ( sérieusement pour une fois Laughing ) et le finir l'année de mes 35 ans comme convenu .

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Message par Docky Lun Oct 11, 2021 9:58 am

Honnêtement, c'est vraiment jouable. Faut juste savoir écouter son corps et essayer de retarder le plus possible le mur du 30km. Smile

Il faut pas se leurrer, c'est carrèment pénible pendant une bonne heure (voir deux Laughing ).
Mais l'arrivée te procure un tel sentiment de joie et de soulagement que ça vaut le coup.
Et puis la douche post-marathon, un plaisir absolu qui concurrence un coït de qualité.

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Message par Gus Lun Oct 11, 2021 11:02 am

Moi, c'est bien simple, je ne courre que pour la douche post-course.

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Message par MOKA Lun Oct 11, 2021 4:24 pm

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Message par Satoru Lun Oct 11, 2021 7:16 pm

Il y a 2 ans, je faisais mes 10 km tous les we (avec souvent un 5 km en milieu de semaine).

J'étais en pleine bourre. Bon, tout est relatif, je suis pas un grand sportif de base, et j'ai pas un physique de runner, donc mes chronos étaient assez médiocres, mais à mon niveau perso, j'étais content de moi, et j'étais sur le point de faire mon premier semi-marathon et je commençais à réfléchir au lieu de mon premier marathon.

Et puis patatra, la blessure. Rien de bien méchant, mais le truc qui enquiquine suffisamment pour me couper pendant plusieurs semaines. Et ensuite, motivation en berne, hiver, kilos repris, puis le Covid est arrivé, puis des soucis persos.

Je m'y remets depuis juin dernier (des sorties de 5 km) mais j'ai pas mal de kilos superflus, et mes chronos, déjà pas terribles quand j'étais au "top", sont catastrophiques.

Les ambitions de marathon sont maintenant bien éloignées.

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Message par Rye Lun Oct 11, 2021 8:50 pm

Satoru a écrit:Il y a 2 ans, je faisais mes 10 km tous les we (avec souvent un 5 km en milieu de semaine).

J'étais en pleine bourre. Bon, tout est relatif, je suis pas un grand sportif de base, et j'ai pas un physique de runner, donc mes chronos étaient assez médiocres, mais à mon niveau perso, j'étais content de moi, et j'étais sur le point de faire mon premier semi-marathon et je commençais à réfléchir au lieu de mon premier marathon.

Et puis patatra, la blessure. Rien de bien méchant, mais le truc qui enquiquine suffisamment pour me couper pendant plusieurs semaines. Et ensuite, motivation en berne, hiver, kilos repris, puis le Covid est arrivé, puis des soucis persos.

Je m'y remets depuis juin dernier (des sorties de 5 km) mais j'ai pas mal de kilos superflus, et mes chronos, déjà pas terribles quand j'étais au "top", sont catastrophiques.

Les ambitions de marathon sont maintenant bien éloignées.

C'est vraiment un sport ingrat le running.

Ingrat c'est le mot. Tu perds tellement vite c'est affolant Le topik des sportifs du dimanche ! - Page 22 4223349284.
Allez courage pour la reprise

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Message par Satoru Lun Oct 11, 2021 9:03 pm

Et vous je sais pas, mais perso, j'ai jamais réussi à atteindre le stade où courir est synonyme de plaisir.

Une fois que j'ai fini ma session, je ressens une forme de plénitude, qui se prolonge plusieurs heures. Mais pendant l'effort, c'est 100% souffrance et 0% plaisir. Se motiver à aller courir, c'est se motiver à se faire mal pendant 30 minutes ou 1h. Autant dire que des fois, surtout en hiver, les chaussures restent dans le placard.
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Message par louis-ng Lun Oct 11, 2021 9:18 pm

Si on aime courir sans être passionné, c'est beaucoup mieux de courir à plusieurs, pas juste 2 ou 3, mais beaucoup plus, au moins une dizaine, avec éventuellement un "coach". Et alterner, pendant la session, avec des séances de stretching ou autres exercices variés (c'est là que le coach peut intervenir). Comme une équipe en sports collectifs. Sinon il y a le vélo qui est plus ludique, plus varié, beaucoup moins ennuyeux si on est seul.

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Message par Gus Lun Oct 11, 2021 10:37 pm

Satoru a écrit:Et vous je sais pas, mais perso, j'ai jamais réussi à atteindre le stade où courir est synonyme de plaisir.

Ah moi je prends du plaisir. Sinon, je me forcerais pas.

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Message par PoincarréCicéron Lun Oct 11, 2021 10:58 pm

Docky a écrit:....
Mais foutue crampe !

A noter que j'ai fait l'expérience de me peser avant et après le marathon. Bilan : -3,7kg Shocked

Tu n'as clairement pas bu assez, d'où tes crampes!

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Message par Gus Sam Oct 16, 2021 9:14 pm

tigo a écrit:
Gus a écrit:Bravo les "sportifs du dimanche" mrgreen  
Moi, j'donne tout la semaine prochaine au marathon de Paris ! bounce

J'ai tenté la chose deux fois , la première sur un malentendu et la deuxième avec une préparation tronquée a cause d'une blessure , conclusion je n'ai jamais fini le marathon de Paris . Mais pourtant j'en garde un bon souvenir la ville vue de cette façon et l'ambiance c'est énorme. Je penserai à toi dimanche prochain . D'ailleurs si tu veux partager ton numéro de dossard pour qu'on suivre ton périple n'hésite pas Very Happy .
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De mon côté, j'ai chopé un début de rhume + mal de gorge... C'est ma hantise à chaque fois... Evil or Very Mad

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